食事改善による対策

普段の食事で改善されたらいいですよね！

漢方薬の次に考えたのが食事です！

毎日のコトだし、簡単だし、自炊すればお金もそんなにかかんないし！

ただ、栄養素とかを調べなきゃいけないのがめんどくさいなぁと思ってしまいましたが（笑）。

調べてみると抗酸化食品の緑黄色野菜などを中心にすると良いとのこと。

主な食材としては、ほうれん草、小松菜、カボチャ、にんじん、りんごなど。
大好きなカボチャや小松菜が入っていたので、苦もなく取り入れられました。

他にも納豆などに含まれるビタミンB2も良いみたい。
結局は和食中心の食事が多汗症にも効くし、防止にも役立つそうです。
ってことで、毎日自炊して和食中心の食事を目指してはみたのですが……。

仕事で外食続きで自炊を断念。サプリメントは？

結局、自炊を試みたのですが会社員なので外食が続いてしまい……。
しょうがないので自炊での多汗症を改善するのはあきらめることに。

でもビタミンEやビタミンB2なども効果的だと書いてあったので外食プラス、サプリメントで補ってみることにしました。

外食もなるべく和食中心で、効果のあるというポリフェノール多い濃い野菜や果物も食べるようにして、できるだけ簡単に摂取したかったのでビタミンEやB2の入った総合サプリメントを持ち歩くことに。

ただ、友だちや同僚とも一緒に食べることになるので、全部が和食中心という訳にもいかないし、漢方薬と同様、時間もかかるので私にはムリかなと考えてました。

でも、手術したあともサプリメントと食事に関しては、なるべく続けていますよ。